八月
01

罗杰斯杯2018


我知道’自从我已经有一段时间了’ve最后写了一篇博客文章。原谅我?

为了重回秋千(无双关语),我参加了一个有趣的活动 罗杰斯杯 今天在英杰华中心举行的活动。对我来说,这是一次完美的活动,’自1990年以来一直是忠实的网球迷!

在这里,我在中心球场上,这绝对不是我的日常体验!!

我发现今年8月6日起举办的本届锦标赛将比赛前20名种子中的19名–约克大学英杰华中心第12位。

那些顶级种子之一是 米洛斯·拉奥尼克(Milos Raonic) 在中央法院实习的人(尖叫声)。当然,我闲逛着拍了几张照片,看着这位才华横溢的球员呆了几分钟。

该活动包括:

-网球诊所

-美味的午餐

-与注册营养师Nanci Guest进行的有关运动营养的介绍 以及我们如何整合 达能 产品进入健康的生活方式

-有机会在玩家休息室闲逛

更不用说有一个令人难以置信的熟食店董事会 奶酪精品店。

好,回到罗杰斯杯!!请注意’s a 407 ETR免费社区周末,该日期为8月4日&在Aviva Center排名第5,对整个家庭都是免费和有趣的。很多年前,我常常利用这个免费的周末带走我的孩子,这样他们也可以从小就学习这个令人难以置信的锦标赛。

活动结束后,出现了一些惊喜。现在我所需要的只是回到球场上!

衷心感谢@RogersCup和@DanoneCanada邀请我参加此活动。我很高兴休假一天去参加!

有关今年比赛的更多信息:

网站: www.RogersCup.com

Twitte和Instagram:@RogersCup

脸书: www.facebook.com/RogersCup

 

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八月
11

夏天很快过去,有时我可以’相信九月即将来临。我不认识你,但在夏天,我努力吃更多的水果和沙拉。

我也尝试利用距离我100英尺的健身小径。

同时,我必须承认已经出现了一些不太好的习惯。例如,在最近的平房周末,我吃的东西肯定比我应该吃的要多(但这是值得的)。我也知道在看法国公开赛和温网时,即使我一点也不饿,我都会吃零食。 #argghh。

好消息是我们所有人都可以重新集中精力并重回正轨!!九月提供了一个崭新的开始,也为恢复健康生活提供了机会。这听起来像是一项艰巨的任务,但我有一些技巧可以分享,我知道这些技巧将帮助我养成一些健康的习惯。希望他们也能帮助您!!!

1。睡觉: 我不认识你,但我总是在努力突破极限,上床睡觉大约一个小时。我知道在适当的睡眠量下我会更好地工作,因此我确实必须将其作为优先事项。

2. 维生素: 试图选择合适的维生素和补品来实现更健康的生活方式可能是压倒性的。然而 杰米森精华 通过确定四种最能满足加拿大人健康需求的产品,可以轻松实现这一目标。

杰米森(Jamieson)的专家团队拥有100多年的经验,已为您完成了工作并确定了 多种维生素,Omega-3,益生菌和维生素D是加拿大人每天应服用的四种产品 为更健康的生活打下基础。我不能’同意更多,我确实相信这一点。

3. 饮食习惯:我必须更加注意“为什么”要吃东西和“要做什么”。我必须。这并不容易,但是可以做到,对吧?

4. 行使: 我一直穿着三星Gearfit,我不敢相信自己有多喜欢。这款手表的确提醒我自己有多活跃或不活跃。 (发生!!)

这是一个更健康的秋季。让我们也拥抱颜色,凉爽的温度和时令农产品!!

欲获得更多信息:

网站; www.Jamiesonvitamins.com

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可能
05

你知道吗…


你知道5月6日是 世界AS日? 我承认我没有’t know but I’我很高兴它引起了我的注意。真实故事:与按摩治疗师预约后,我立即收到有关此重要运动的电子邮件。

I’我希望此博客将有助于提高人们对 强直性脊柱炎(AS) 在五月份!

下背部疼痛是常见的健康问题,通常是日常活动(例如坐在办公桌前或提起沉重的箱子)导致的。作为销售代表,我’我的车里很多米,有几天后腰痛是一个问题。幸运的是,我’一直只是轻度不适。但是,持续超过三个月的慢性背痛可能是病情更加严重的迹象。

强直性脊柱炎(AS) 是一种慢性炎症性疾病,是脊柱关节炎的一种形式,大约影响300,000加拿大人。当免疫系统错误地攻击脊椎的健康关节,导致僵硬和疼痛时,就会发生AS。尽管许多人将关节炎与老年人联系在一起,但AS最常见的是在其生命的高峰期袭击15至40岁的人。

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我有幸采访了黛博拉·坎贝尔(Deborah Campbell),她是一位忙碌的年轻母亲,也是一名狂热的跑步者,她在38岁时被诊断患有AS。时间。今天,黛博拉(Deborah)找到了一种通过药物,营养和运动相结合来控制自己的疾病的方法。她继续跑步,今年夏天,她正在进入 加拿大死亡竞赛 作为一个单独的参与者来提高对AS的认识。

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题: 您经过多长时间得到正确诊断?

答:用了3-4个月

题: 您在诊断期间会咨询哪种类型的医生?

答:我很幸运有一位在风湿病领域拥有很多知识的全科医生。他立即将我送到风湿病医生那里,一个月之内我就去看她。我在2周内进行了MRI检查。

:您想为患有慢性背痛的任何人提供哪种类型的建议?

答案:尽快去看医生。另外,对我来说,我需要继续尽力而为。唐’如果可以的话,不要陷入思维定势’t do things. 

:告诉我营养如何帮助您感觉好些?

答:营养一直是我生活中的重要组成部分。一世’我已经跑了15年多了。我现在知道哪些食物会引发耀斑。我给身体加油的能力越好,身体对身体活动和治疗的反应就越好。

:您还游泳吗?一世’我们听说游泳对于腰痛的人非常有用。

答:不’游泳。一次又一次地向我推荐。毫无疑问,这将是一个很好的训练工具。不过我必须告诉你’我喜欢公共游泳池,而我不喜欢’喜欢冷。它’这只是我怪异的怪癖之一。进入泳池后,我会及时通知您。 

:告诉我更多有关加拿大死亡竞赛的信息!

答:啊,加拿大死亡竞赛。我一直想独自进行这项活动已经14年了。它’进行了125次高山冒险比赛,海拔超过17000英尺。它’在亚伯达省的格兰德凯什举行。您需要24小时才能完成。沿路线和5个过渡区域有3个截止点。这是一个艰难的过程。一世’幸运的是,作为接力队的一员,已经完成了本次比赛的两个阶段,现在已经两次。一世’我正在独自做这件事,以提高对AS的认识,并对患者可以治疗这种疾病给出新的定义。一世’我总是说我要定义它,我没有’不想让疾病定义我。一世’在我的医生的监督下,他们很高兴看到我的表现。我跑步是因为我可以。我为那些可以的人竞选。

当我写这篇博客文章时,我偶然认识到很多人患有慢性腰痛,而且我知道’这不是恢复的容易之路。

这里’到5月6日,并提高了对 世界AS日。  If you’ve had 背疼 for more than three mhttp://www.standuptobackpain.caonths, it could be a sign of inflammatory 背疼 like AS. To learn more about AS, visit: www.standuptobackpain.ca。 

披露:我对此博客帖子感到满意,但是所有观点都是我自己的。

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三月
27

几周前,我收到了一封电子邮件,内容涉及一家名为 西尾妈妈。我点击了链接,然后在其中一个时刻对自己说– “哇!真是个好主意”。我立即回复说,的确,我很乐意为这个诊所写博客’我总是很高兴分享创意和创业计划!

该诊所成立于 萨拉·米克勒博士加拿大’产前和产后脊柱治疗的首席专家。该诊所的任务是 为母亲提供全面的健康 

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当您单击 网站 (我希望你这样做)…您会发现这家诊所为新妈妈提供了全面保健所需的一切。那里’s提供广泛的服务 西尾妈妈。 例如:脊椎按摩师护理,针灸,顺势疗法,注册按摩疗法,营养和营养师咨询,自然疗法药物,导尿服务,骨盆底理疗,哺乳和产后支持等等!

我毫不怀疑 卫生保健专业人员, 经过精心挑选!

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他们的两个员工真的很吸引我。首先是 艾莉森·马丁诺(Allison 三月tineau), 他坚信在整个孕产过程中都帮助家庭烹饪和饮食,以达到健康目的。任何父母都知道这是一件艰辛的事情,尤其是在早期。我不能’但是,请想一下,这对尝试在吃得好又好吃的恶心怀孕中的准妈妈有多大的价值!
另一个是 谭雅·史密斯(Tanya Smith)。这些天,我们听到很多有关生殖健康和技术的信息,但有关整体解决方案的信息却很少。 Tanya是一位针灸师和中草药医生,接受过专门培训,可通过与生育诊所合作为客户提供生育治疗方面的支持。

我也很喜欢这家诊所提供儿童保育,您的婴儿车储物柜,等候区的饮水器以及一个非常易于使用的网站!更不用说这个诊所的位置在地铁线上。接待处在美丽,光线充足的400平方英尺工作室中,他们提供诸如产前和产后瑜伽,分娩准备,母乳喂养和哺乳支持等课程,以及育儿技巧,例如介绍固体物质,婴儿穿戴和母亲健康。工作室我真希望在1996年和1999年有一家这样的诊所! #LeSigh

上周,我乘地铁去看看他们的空间,并享受了 按摩。 热情热情的员工和他们创造的舒适空间给我留下了深刻的印象。更不用说我的按摩治疗师技能娴熟,并提出了所有正确的问题,以确保我感到舒适和满意。

欲获得更多信息: 

网站: www.westendmamas.ca

地址:安大略省简圣多伦多西布洛街2477号(二楼)

电话:416 960 5656

电子邮件地址:hello@westendmamas.ca

披露: 我对此博客文章感到满意,但是所有观点都是我自己的。

 

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二月
21

21天….


I’我刚刚完成了21天的挑战 杰米森维生素。 他们为我提供了很酷的服务,这使我超级轻松地参加挑战“Advent” style calendar.

杰米森-来临

在过去的21天里,我参加了 每日维生素 (感谢此日历)。一世’我不是在开玩笑,日历提醒我们要改善健康状况!

jamieson-4片

您知道吗?有44%的加拿大人不确定自己是否服用正确的维生素和补品来满足他们的需求,而高达31%的人为此根本不服用它们?

另外,有61%的加拿大人同意在补充营养时,他们希望有人清楚地表明他们需要服用什么。

詹米森维生素 有一个很棒的网站,讲述了服用维生素的奥秘。例如,如果您不是’确定要服用什么,然后只需单击要服用维生素的原因即可。

杰米森图

杰米森(Jamieson)的专家团队为我完成了工作,并确定了 多种维生素,Omega-3,益生菌和维生素D 作为加拿大人每天应以这四种产品为基础的健康生活。

我真的很喜欢这个挑战,它帮助我实现了让自己更健康的目标!仍在尝试每天锻炼(也喜欢我的Yoga应用程序),进食更好和充足的睡眠。它’绝对是一个挑战,但我知道’s important!

有关Jamieson Essentials的更多信息 请访问www.jamiesonvitamins.com。

披露:我对此博客帖子感到满意,但是所有观点都是我自己的

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