I’我刚刚完成了21天的挑战  杰米森 维生素。  他们为我提供了很酷的服务，这使我超级轻松地参加挑战“Advent” style calendar.

在过去的21天里，我参加了  每日维生素 （感谢此日历）。一世’我不是在开玩笑，日历提醒我们要改善健康状况！

您知道吗？有44％的加拿大人不确定自己是否服用正确的维生素和补品来满足他们的需求，而高达31％的人为此根本不服用它们？

另外，有61％的加拿大人同意在补充营养时，他们希望有人清楚地表明他们需要服用什么。

詹米森维生素 有一个很棒的网站，讲述了服用维生素的奥秘。例如，如果您不是’确定要服用什么，然后只需单击要服用维生素的原因即可。

杰米森（Jamieson）的专家团队为我完成了工作，并确定了 多种维生素，Omega-3，益生菌和维生素D 作为加拿大人每天应以这四种产品为基础的健康生活。

我真的很喜欢这个挑战，它帮助我实现了让自己更健康的目标！仍在尝试每天锻炼（也喜欢我的Yoga应用程序），进食更好和充足的睡眠。它’绝对是一个挑战，但我知道’s important!

有关Jamieson Essentials的更多信息 请访问www.jamiesonvitamins.com。

披露：我对此博客帖子感到满意，但是所有观点都是我自己的

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随着温度开始下降，我立即开始做饭。我有这个“thing”用于批量烹饪并将其冷冻。我喜欢回家的便利，只需在几分钟内从冰柜中拿取一些东西并加热一顿丰盛的饭菜即可。

这是什么’最近在我厨房里发生过

自制烤宽面条加上丰富的Mac和奶酪！

你看到趋势了吗？当我们所有人都进入秋天时，我似乎比其他任何季节都吃更多的舒适食品。一世’我不仅担心我的腰围，而且我’我也担心我的消化系统健康

我必须承认，我确实在夏天吃了更多的水果，而在加拿大凉爽的几个月里却想念它们。因为让’老实说，买冷冻的水果只是’同样，我的肚子似乎也感受到了冲击。其他人有这种感觉吗？

今年秋天，为了应对天气凉爽的忧郁症，我’我会尽我最大的努力恢复正常的生活，并重新控制自己（例如回到健身房），这样我就可以以快乐的肚子开始右脚运动

我的新目标包括：

 饮食智能和运动 •限制低纤维食品，例如奶酪，加工食品，冰淇淋（糖和脂肪！）；多喝水，每天至少锻炼30分钟。

 获得救济 •有时候改变自己的生活习惯还不够，所以我’我不害怕在需要时寻求帮助。即Dulcolax®泻药片可为您带来温和的，可预测的通宵缓解;我什至可以把这个话题带给我的医生或药剂师！

现在，您可以在全国各地的主要零售商处找到Dulcolax®的高价值报价（仅适用于加拿大英语）。它’s，即日起至10月底均可在店内使用。当您在当地的药房购买Dulcolax®时，很容易获得$ 5.00的折扣优惠券并邮寄以兑换-这是您不容错过的优惠！ （适用于女性泻药片剂的Dulcolax®和Dulcolax®）。

我的主要目标是#takecontrol和#ownthethrone（don’你只是喜欢那个标签吗？）–根据加拿大消化健康基金会的说法，消化不良会影响您的情绪，精力，注意力和抵抗疾病的能力。所以加入我，做你的肚子’健康是重中之重！！

披露：我对此博客帖子感到满意，但是所有观点都是我自己的。

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