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二月
25


I’我不太确定是什么让我花了这么长时间才被介绍给Chia Seeds。我的意思是 每1/4杯含14克纤维。换一种说法–您每日价值的56%。那’太疯狂了!正大种子也是Omega 3多不饱和脂肪酸的良好来源,也是蛋白质的良好来源!

所以这就是我’最近一个星期(晚上)一直在做。

It’s soooo easy –我什至不敢称其为食谱!!

这里’s what you need:

忘了香草精!!

忘了香草精!

这里’的官方食谱:(我从素食烹饪课上学到的 爱你的胡萝卜)

  • 1/3杯正大种子。 (我在 好市多)
  • 1 1/2杯 丝杏仁奶 (但您可以使用任何类型的牛奶)
  • 淡淡的香草提取物

*您还可以添加一些甜味剂(蜂蜜,龙舌兰等)

1.将所有食材加入玻璃瓶中。

2.摇一摇。摇。摇。

3.将其放入冰箱。然后大约30分钟后–摇。摇。摇。将罐子放回冰箱。

沃伊拉–早餐早上看起来像这样。另外,您也可以白天将其放入冰箱中至少放置4个小时。

嘉-梅森

I’我一直在拥抱它–在我锻炼之前,甚至在锻炼之后。有时,我把整个玻璃瓶放在车里,在差事之间饮。

但是如果你想花哨–您实际上可以将其放入碗中,并在上面放上新鲜水果或干果(例如来自 自然罪)

嘉-芒果

我真的(真的)希望您能有机会检查一下这款超级食品!

附言非常感谢 Voula Halliday 谁鼓励我456游戏中心这个食谱!哦,我多么爱我的facebook / twitter朋友。

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